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大家志津香が13キロ減量に成功したダイエット方法や激やせの秘密

   

AKB48のメンバーの一人、大家志津香さんが13キロ減量に成功して、とてもきれいにスリムになったと話題になっています。激やせで体重や腹筋もすごいようですが、気になるダイエット方法とは?ダイエット後の現在は?などを調査してみました。

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プロフィール

大家志津香 13キロ減量 ダイエット方法

生年月日:1991年12月28日
出身地:福岡県
身長:167cm
血液型:O型

2007年5月AKB48の4期生オーディションに合格する。2011年に行われた選抜総選挙で29位となりアンダーガールズ入りを果たし同年9月に行われたシングル選抜じゃんけん大会で6位となり初のシングル表題曲選抜入りをする。エレクトーンや料理が得意で運動神経も良い。

これまではぽっちゃり系?

大家志津香さんと言えば、しーちゃんのあだ名で人気のアイドルですよね。清純派なアイドルとは違って笑いも取りにいける進化系のアイドルの一人と言えるでしょう。

ダンスや歌、MCなどを猛勉強したそうで、自他共に認める「アイドル性を一から作り上げてきた」努力家とのこと。

だからでしょうか、大家さんには憧れよりも親近感を感じるファンも多いようですね。

かわいらしい目元が印象的な大家さんですが、AKBの中ではぽっちゃり系に属していたようです。

一般人からしたら普通体型だとは思いますが、アイドルの世界は中々厳しいものがありますね。

大家志津香 体重 激やせ 比較

元々は太っていなかったそうですが、アイドルになり多忙になるにつれ、不規則な生活リズムとなり食生活が乱れたりされたそうです。

その結果、気づいた頃には体重が10キロも増えてしまったそうです。

ファンの間でもぽっちゃりキャラとして定着し、愛されてもいましたが本人にも太ったという自覚があったといいます。

そして訪れた転機、それは雑誌Rayのダイエット企画です。ファッション紙デビューをかけて大家さんと他のメンバー3人で本気のダイエットをされ、大家さんは見事優勝を勝ち取りました!

気になるダイエット方法とは?

ダイエットのビフォーアフターの写真を自身のTwitterにアップされた大家さん。そこに写るのは引き締まった腹筋と激やせした彼女の姿。

大家志津香 ダイエット 方法 激やせ

一体どんなダイエット方法を試されたのか、気になります。

調べてみると、ストイックながらも私たちでも真似しやすいものなのでご紹介します。

まずは、禁酒。これはマストな条件のようです。

いくら運動をしてもその後にお酒をがぶ飲みしては意味がありませんよね。

そしてスクワット中心の運動

正しいスクワットは筋力アップの近道です。

食事面では絶食などはせず毎日良質なたんぱく質を摂っていたそうです。

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白いご飯が恋しくなりますが炭水化物は玄米で。食べても良いダイエットは続けやすいですよね。

その他リラックスしながらの半身浴やお腹も膨らみやすいレモン入りの炭酸水を飲むなどをされていたそうです。

もちろん、我慢できない時もあるでしょう。

そんな時は気持ちを切り替えてまた翌日から頑張ろうと思うこと、などとっても前向きなダイエットです。

激し過ぎる食事制限や運動は続けることは難しいですよね。

継続することができるダイエットの秘密は食事と運動を効率よくすることに尽きるということですね。

それと同時にダイエット活動をサポートするためのサプリも摂っていたと話題になっています。

サプリに依存するのも良くありませんが、食事と運動もしたうえで「補助」という意味では効果があるのではないでしょうか。

ダイエットをして見た目も劇的に変化し、グラビアなど仕事も増えたようですね。

ダイエット後の現在は?

以前の自分にセルライトというあだ名までつけてしまった大家さん。ダイエットを開始してから2016年の1月までに11キロの減量に成功されてるんですよね。

ダイエット後に撮影されたグラビアはとっても素敵なものでした。

ダイエット企画は終了した現在も維持のため身体を鍛えていたことによって最終的には一番太っていた時から比べると13キロ減量し、そして見事な腹筋を手に入れたんですね。

大家志津香 ダイエット サプリ 評判

13キロ減量と、数字だけ見るとまさに激やせですが、大家さんの身体はしなやかな筋肉と女性らしいシェイプに整えられていてまさに理想的です。

痩せてきれいになったと評判の大家さん、これからの更なる活躍が期待されます。

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